x
x

Preporuka je vježbati 3 puta dnevno po 10 minuta

  25.08.2012.

Novo istraživanje pokušalo je otkriti da li nekoliko kraćih serija tjelovježbe može jednako blagotvorno djelovati na povišeni krvni tlak kao i jedna kontinuirana i duga serija.

Preporuka je vježbati 3 puta dnevno po 10 minuta

Stoga su znanstvenici angažirali ispitanike koji su u jednom danu vježbali 3 puta po 10 minuta umjerenim intenzitetom, dok su prilikom drugog navrata 30 minuta brzo hodali, a u trećem navratu nisu uopće vježbali. Sva tri puta ispitanicima je tijekom 24 sata praćen krvni tlak.

Rezultati su pokazali kako je tjelovježba u oba navrata povoljno djelovala na krvni tlak, međutim, pokazalo se da su 3 kratke aktivnosti raspoređene tijekom dana značajnije snizile krvni tlak od jedne duže aktivnosti.

Izvor: Medicine and Science in Sports and Exercise

OGLASI
Upućujemo zdravstvene radnike na posljednji cjelokupni sažetak opisa svojstava lijeka na PLIVAmed.net-u.
MaxfluAndol PROPLIVIT D 2000
OGLAS
Upućujemo zdravstvene radnike na posljednji cjelokupni sažetak opisa svojstava lijeka na PLIVAmed.net-u.
Maxflu
VIDEO GALERIJA
20:57
ONLINE TEČAJ

Pristupite online
testiranju: