Cirkadijani ritam, crijevni mikrobiom i mozak usko su povezani putem biokemijskih i fizioloških putova koji reguliraju raspoloženje, imunitet i metabolizam.

Cirkadijani sustav usklađuje dnevnu ekspresiju gena i oslobađanje hormona s ciklusima iz okoliša, dok mikrobiom crijeva pokazuje svoje ritmove koji proizvode ključne metabolite kao što su serotonin, SCFA i melatonin koji su ključni za rad mozga i emocionalnu ravnotežu.

Poremećaji u tim ritmovima zbog neredovitog sna, prehrane, stresa ili okoliša mogu dovesti do mikrobne neravnoteže i cirkadijane neusklađenosti, povećavajući rizik od poremećaja raspoloženja i tjeskobe. Ovaj pregled naglašava važnost sinkroniziranih ritmova i prehrambenih strategija za podršku mentalnom blagostanju.

Tea Vuckovic, Ena Melvan