Dijetalni sokovi, iako bez kalorija, mogu djelovati drugačije na tijelo u usporedbi s vodom, a njihova redovita konzumacija povezuje se s potencijalnim zdravstvenim rizicima, uključujući kardiovaskularne bolesti, dijabetes tipa 2 i pretilost.

Istraživači su proveli 18-mjesečnu studiju kako bi procijenili učinke zamjene dijetalnih napitaka vodom.

Studija je uključivala 81 odraslu ženu s dijabetesom tipa 2 i pretilošću ili prekomjernom težinom koje su sudjelovale u programu upravljanja tjelesnom težinom i redovito konzumirale dijetalne napitke.

Sudionice su nasumično raspoređene u dvije skupine: jedna je zamijenila dijetalne napitke vodom, dok je druga nastavila s uobičajenim unosom od pet dijetalnih napitaka tjedno, konzumiranih nakon ručka.

Sve sudionice prošle su šestomjesečni program mršavljenja, nakon čega je slijedio 12-mjesečni program održavanja težine.

Žene u skupini koja je konzumirala vodu izgubile su u prosjeku više kilograma u usporedbi sa skupinom koja je pila dijetalne napitke.

Remisija dijabetesa postignuta je kod 90% sudionica u skupini s vodom, u usporedbi s 45% u skupini s dijetalnim napitcima.

Značajna poboljšanja zabilježena su u indeksu tjelesne mase (BMI), razini glukoze natašte, glukozi nakon obroka, inzulinu, razini triglicerida i inzulinskoj rezistenciji u skupini koja je konzumirala vodu.

„Ovi nalazi dovode u pitanje uobičajeno uvjerenje u SAD-u da dijetalni napici nemaju negativan učinak na upravljanje tjelesnom težinom i razinom šećera u krvi. Međutim, s obzirom na to da je većina žena u skupini s vodom postigla remisiju dijabetesa, naša studija naglašava važnost promicanja vode, a ne samo niskokaloričnih alternativa, kao dijela učinkovitog upravljanja dijabetesom i tjelesnom težinom. To je mala promjena s potencijalno velikim utjecajem na dugoročne zdravstvene ishode“ naveli su autori.