x
x

Nove smjernice za fizičku aktivnost u oboljelih od dijabetesa

  Paula Bakalović, mag. pharm.

  25.12.2016.

Američka udruga za dijabetes preporučuje da osobe oboljele od dijabetesa svakih 30 minuta naprave pauzu od dugotrajnog sjedenja s ciljem poboljšanja razine glukoze u krvi.

Nove smjernice za fizičku aktivnost u oboljelih od dijabetesa

Američka udruga za dijabetes (American Diabetes Association) objavila je nove smjernice za fizičku aktivnost i smanjenje ukupnog vremena koje osobe oboljele od dijabetesa provedu u sjedećem položaju. Najvažnija preporuka glasi da pri dugotrajnom sjedenju svakih pola sata valja napraviti pauzu, odnosno 3 ili više minuta izvoditi laganu fizičku aktivnost poput hodanja, istezanja nogu i ruku, s ciljem bolje kontrole razine šećera u krvi. 

Naime, prolongirano sjedenje koje uključuje sjedenje zbog rada na računalu, sjedenje na sastanku ili prilikom gledanja televizije, ima negativan učinak na prevenciju odnosno kontrolu brojnih bolesti, uključujući šećernu bolest. Istraživanjima je dokazana poboljšana kontrola razine glukoze u krvi kada se dugotrajno sjedenje svakih 30 minuta prekine lakšom tjelesnom aktivnošću. Ovakav pristup pomaže oboljelima koji imaju „sjedeći” posao ili zbog prekomjerne tjelesne težine ne uspijevaju održavati šećer u krvi unutar optimalnih granica. Međutim, valja istaknuti da navedeno ne zamjenjuje redovitu tjelovježbu, odnosnu planiranu i strukturiranu fizičku aktivnost, koja predstavlja jednu od osnovnih nefarmakoloških mjera u liječenju dijabetesa. Udruga preporučuje barem 150 minuta fizičke aktivnosti tjedno, pri čemu ne bi smjela proći više od 2 dana za redom bez ikakve fizičke aktivnosti. Nadalje, starijim pacijentima valja savjetovati trening fleksibilnosti i ravnoteže, poput joge, barem 2-3 dana u tjednu.

Osim za oboljele od dijabetesa tipa 1 i 2, u objavljenom dokumentu nalaze se i smjernice za fizičku aktivnost i vježbanje za oboljele od gestacijskog dijabetesa i predijabetesa, upute za fizičku aktivnost pacijenata s različitim komplikacijama dijabetesa te preporuke za unos ugljikohidrata prije vježbanja.

OGLASI
Upućujemo zdravstvene radnike na posljednji cjelokupni sažetak opisa svojstava lijeka na PLIVAmed.net-u.
Andol PROMaxfluBisolex
OGLAS
Upućujemo zdravstvene radnike na posljednji cjelokupni sažetak opisa svojstava lijeka na PLIVAmed.net-u.
Maxirino
VIDEO GALERIJA
20:57
ONLINE TEČAJ

Pristupite online
testiranju: