Istraživanje objavljeno u časopisu Appetite temeljeno je na podacima sakupljenim putem ankete National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) 2007-2008.godine donijelo je zanimljive rezultate koje povezuju konzumaciju hrane te prehrambene navike sa snom.
Prema rezultatima istraživanja, duljina sna i postotak ukupnog sna provedenog u različitim fazama spavanja povezani su sa usporenjem metabolizma, povećanjem gladi te porastom unosa kalorija – posebice podrijetlom iz masti i ugljikohidrata.
Utjecaj nezdrave prehrane je naglašeniji ako istovremeno postoji i manjak sna, objavili su američki znanstvenici.
Kada odrasle osobe započnu dijetu s umjerenim ograničenjem unosa kalorija, količina i kvaliteta sna može utjecati na količinu gubitka masnoće.
Ispijanje šalice ili dvije kave tijekom trudnoće ili dojenja neće utjecati na kvalitetu sna novorođenčeta, pokazalo je brazilsko istraživanje koje je obuhvatilo oko 900 majki i njihovu novorođenu djecu.
Novo istraživanje pokazalo je da ljudi koji redovito vježbaju bolje spavaju i budniji su tokom dana u odnosu na ljude koji se rijetko upuštaju u tjelesnu aktivnost.
Novo istraživanje pokazalo je da nedostatak sna tijekom adolescencije može ostaviti trajne posljedice na veze između živčanih stanica u mozgu.
Predškolska djeca koja gledaju nasilne sadržaje ili gledaju televizijski program prije spavanja, imaju više problemi sa spavanjem. objavljeno je u časopisu Pediatrics.
Melatonin može značajno ublažiti smetnje spavanja u hipertenzivnih bolesnika koji se liječe beta blokatorima, zaključak je dvostruko slijepog, placebo kontroliranog kliničkog istraživanja koje je prezentirano sredinom lipnja na 25. godišnjem sastanku udruženja liječnika koji se bave poremećajima spavanja, SLEEP 2011.
Prema rezultatima studije objavljene u časopisu American Journal of Clinical Nutrition, nedostatak sna, osim što može pojačati osjećaj gladi, može i smanjiti izgaranje kalorija.
