Koje namirnice 'drže' kolesterol podalje od našeg tanjura i srca? Održavanje zdrave ravnoteže između tzv. dobrog i lošeg kolesterola iznimno je važno za zdravlje srca. Počnite izbjegavati loš, a inkorporirati dobar kolesterol u svakodnevnu prehranu, te saznajte koje vam namirnice u tome mogu pomoći.
Preporuka o sedam serviranja voća i povrća dnevno Osobe koje unose sedam serviranja voća i povrća dnevno su najsretnije i mentalno najzdravije, pokazali su rezultati nove studijekoje prenosi portal Vitamini.hr
Utjecaj zdrave prehrane dugoročno je povoljan na zdravlje Mediteranska prehrana i prehrana siromašna ugljikohidratima imaju dugotrajno povoljno djelovanje na zdravlje, čak i kada rezultiraju djelomičnim gubitkom kilograma, izvještava studija objavljena u New England Journal of Medicine (NEJM).
Više vlakana u prehrani adolescenata Adolescenti koji ne jedu dovoljno vlakana skloniji su debljini i imaju veće vrijednosti pokazatelja upale u krvi, odnosno povećani rizik od dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti.
Voće i povrće smanjuje simptome astme Randomiziranim kontroliranim pokusom koji je uključio 137 asmatičara uočeno je da unos karotenoida može popraviti kliničku sliku oboljelih.
Može li se pretjerati s unosom voća i povrća? Iako je voće i povrće bogato korisnim sastojcima, prekomjeran unos može dovesti do debljanja, izjavili su znanstvenici iz Chicaga.
Koštunjičavo voće i metabolički sindrom Koštunjičavo voće, poput nektarina, šljiva i bresaka, sadrži korisne sastojke koji pomažu u liječenju i spriječavanju nastanka metaboličkog sindroma, koji može voditi u dijabetes, srčani i moždani udar.
Voće i povrće za uspješniji prestanak pušenja Istraživanje provedeno na 1000 pušača otkrilo je da oni pušači koji konzumiraju najviše voća i povrća imaju i veću vjerojatnost da budu uspješniji u prestanku pušenja, u odnosu na pušače kod kojih je unos voća i povrća najmanji.
Zdrava hrana treba biti dostupnija mladima Novo istraživanje otkriva da kad su voće i povrće dostupni studentima, vjerojatnije je da će ih konzumirati. Isto tako, kad je voće "vidljivo", također je veća vjerojatnost da će ga jesti.
Nutritivna vrijednost voćnog soka Kako prenosi časopis Public Health Nutrition, konzumacija 100%-tnog voćnog soka poboljšava prehrambeni status djece i adolescenata.