Više koraka dnevno i manji rizik smrtnosti
Marija Škrlec, mag. pharm
26.03.2020.
Više koraka dnevno povezano je s manjim rizikom smrtnosti od svih uzroka, pokazala je opservacijska studija objavljena u časopisu JAMA.
Otprilike 4800 odraslih osoba u dobi od 40 godina i starijih, koji su sudjelovali u Nacionalnoj anketi o procjeni zdravlja i prehrane nosili su akcelerometre tijekom budnih sati na bokovima tijekom 7 dana.
Za vrijeme srednjeg praćenja od 10 godina, 24% je umrlo. Neprilagođene stope smrtnosti za sve uzroke bile su:
77 na 1000 osoba-godina (za one koji su napravili manje od 4000 koraka dnevno);
21 na 1000 (broj koraka između 4000 i 7999);
7 na 1000 (broj koraka između 8000 i 11999); i
5 na 1000 (broj koraka od 12 000 i više) .
U prilagođenim analizama, ljudi koji su činili 8000 koraka dnevno imali su nižu smrtnost od svih uzroka, od kardiovaskularnih uzroka i od karcinoma u usporebi s onima koji su radili 4000 koraka dnevno.
Brže hodanje nije bilo povezano s manjom smrtnošću nakon prilagođavanja ukupnog broja dnevnih koraka.