x
x

Zdravi stilovi života: zdrava prehrana, tjelesna aktivnost i dovoljno sna

  16.04.2019.

Što podrazumijevamo pod „zdrave stilove života“? Zdravi stilovi života uključuju uravnoteženu i zdravu prehranu, dovoljno tjelesne aktivnosti, dovoljno odmora i sna te smanjenje stresnih situacija.

Zdravi stilovi života: zdrava prehrana, tjelesna aktivnost i dovoljno sna

Kako uvrstiti zdravlje u svoju svakodnevicu?

Preporuke SZO: najmanje 150 minuta tjedno umjerene tjelesne aktivnosti aerobnog tipa, ili 75 minuta tjedno tjelesne aktivnosti visokog intenziteta.

Zdravi stil života uvelike utječe na očuvanje čovjekovog zdravlja, odnosno umanjuje rizike za nastanak brojnih bolesti. U današnje vrijeme prepoznata je važnost očuvanja zdravlja, odnosno prevencije i sprječavanja bolesti. Adekvatnom prehranom i dovoljnom količinom tjelesne aktivnosti uvelike možemo utjecati na smanjenje rizika nastanka kroničnih nezaraznih bolesti, kao što su kardiovaskularne bolesti, dijabetes i neke maligne bolesti. 

Vezano uz tjelesnu aktivnost, opće preporuke Svjetske zdravstvene organizacije za bavljenje tjelesnom aktivnosti su najmanje 150 minuta tjedno umjerene tjelesne aktivnosti aerobnog tipa, ili 75 minuta tjedno tjelesne aktivnosti visokog intenziteta. Kroz jednu ili više aktivnosti tijekom dana može se skupiti preporučena razina od 30 minuta tjelesne aktivnosti dnevno, a dodatni zdravstveni učinci mogu se postići većom količinom tjelesne aktivnosti, ovisno o zdravstvenom stanju pojedinca.

Više na: www. stampar.hr

OGLASI
Andol PROZipantola PROTECTGastal
OGLAS
Upućujemo zdravstvene radnike na posljednji cjelokupni sažetak opisa svojstava lijeka na PLIVAmed.net-u.
Zipantola PROTECT
ONLINE TEČAJ

Pristupite online
testiranju: