x
x

Jednostavni koraci u spriječavanju karcinoma

  Maja Strineka, dr. med.

  01.03.2011.

Nastanak oko trećine nekih od najčešćih vrsta kacinoma može se prevenirati putem zdrave prehrane, tjelesne aktivnosti i ograničenog unosa alkohola, donose American Institute for Cancer Research i World Cancer Research Fund.

Jednostavni koraci u spriječavanju karcinoma

Svake godine u svijetu umire 7,6 miliona ljudi od neke vrste karcinoma, a dijagnosticira se 12,7 miliona novih slučajeva. Oko trećine slučajeva karcinoma moglo bi se izliječiti u slučaju rane dijagnoze, a 30-40% slučajeva moglo bi biti i spriječeno. U SAD-u i Velikoj Britaniji najčešći su karcinomi dojke, kolona i rektuma, pluća i prostate.
Tjelesna aktivnost se svakako preporuča ljudima svih dobnih skupina kao sredstvo prevencije nekih oblika karcinoma. Preporuča se 150 minuta umjerene fizičke aktivnosti tjedno za odraslu osobu, što je lako postići šetnjom od 30-tak minuta svaki dan ili vožnjom bicikla. Ljudi bi u svrhu prevencije trebali prestati pušiti, svakako je potrebno izbjegavati pretjerano izlaganje suncu i treba se zaštiti od infekcija povezanih s nastankom karcinoma.
Potrebno je ograničiti unos hrane bogate šećerom i mastima, a s niskim udjelom vlakana, kao i zašećerenih pića. preporuča se jesti što više voća i povrća, mahunarki i žitarica. Treba ograničiti unos crvenog mesa i soli.
The World Cancer Declaration navodi 11 ciljeva koji bi se trebali postići do 2020. To su: značajno smanjenje svjetske upotrebe duhanskih proizvoda, debljine i unosa alkohola, univerzalni program cijepljenja protiv hepatitisa B i HPV-a, univerzalna dostupnost učinkovitih lijekova protiv boli, rad na edukaciji o tumorima.

OGLASI
GastalAndol PROIbuxin Rapid
OGLAS
Gastal
ONLINE TEČAJ

Pristupite online
testiranju: